Abitudini Vincenti per una vita da Campioni

Se mi segui da un po?, sai quanto io abbia a cuore il concetto di instaurare (e mantenere) le abitudini che scegliamo, quelle che sentiamo giuste per noi. Ma come mai insisto tanto su questo punto?

Il motivo è semplice?

Le abitudini sono la sostanza che ci aiuta a creare il nostro stile di vita, e portarle avanti ci permette, in modo concreto, di diventare finalmente le persone che vogliamo essere.

Ma come si fa ad essere costanti?

Tenere traccia delle abitudini è il primo passo fondamentale: spuntare le caselle delle cose fatte ci dà una soddisfazione immediata, anche quando i risultati richiedono tempo.

Per aiutarmi a fare questo, negli ultimi mesi, ho messo a punto un nuovo strumento che sto sperimentando su me stessa e? ne sono piuttosto soddisfatta!

Tengo un diario su cui annoto tutte le abitudini che voglio acquisire e le cose da fare e poi lo compilo ogni giorno.

??????Per esempio:

Workout personale

Ogni giorno scrivo se è stato eseguito oppure no e se sono soddisfatta.

Anche se non dovessi esserlo non cambio abitudine, la mantengo e proseguo fino a sviluppare la costanza che voglio.

Mi ricordo dei benefici che mi da una volta ultimato?e pertanto, seppur faticoso, lo eseguo

2/3 litri d?acqua al giorno

All?inizio è stato davvero faticoso ma piano piano, giorno dopo giorno e incrementando sempre di più? oggi sono costante e ogni mattina bevo i primi 2 Litri

Scrivere 60 minuti

È una nuova abitudine che sto introducendo nella mia vita, so che è importante per il mio lavoro. Uno degli ostacoli che ho individuato è che la mia attenzione è continuamente richiamata da altre attività; 

ho deciso quindi di ritagliarmi degli spazi per potermi dedicare alla scrittura senza distrazioni.

Ricorda che le abitudini migliori da mettere in pratica sono quelle che troviamo importanti, ma non ci vengono naturali e non danno risultati immediati.

Un utilissimo trucco è questo: non saltare mai la stessa abitudine per due volte di fila. 

L?imprevisto può sempre succedere, ma saltare la tua abitudine due volte in modo consecutivo favorisce ai vecchi schemi di tornare in atto, al contrario evitare di saltare abitudine per 2 volte consecutive impedirà ai vecchi schemi improduttivi di prendere il sopravvento sulla tua vita.

Io ho scelto le mie abitudini vincenti e sono soddisfatta dei risultati raggiunti e tu?

hai scelto le tue?

Scrivilo nei commenti se ti va o fammelo sapere in uno dei miei canali social

Abitudini Vincenti creano Risultati impattanti e motivanti.

Un forte abbraccio!

Liana